Back bridge spring touch

Vous pouvez, au choix, toucher vos deux lames avec vos deux mains, ou n'en toucher qu'une et placer l'autre en l'air.

 

Description de la figure

Les deux jambes fléchies vers l'arrière, une (ou les deux) main(s) va(vont) toucher la (ou les) lame(s).

 

Technique pour apprendre la figure

Comme pour tous les touch et les grab, avant d'appréhender la figure, commencez par maîtriser la figure simple associée qu'est le back bridge.

Le problème que vous allez à voir avec cette figure est que vous ne serez pas capable de visualiser vos mains en train de toucher les lames, puisque votre regard est de l'autre côté. Le mieux est, au sol, de soulever une jambe et d'essayer de toucher la lame avec votre main sans regarder. Vous faites ça plusieurs fois avec chaque jambe, et vous serez prêt à tenter de le faire en sautant. Si vous ratez trop souvent vos lames, recommencez à vous entraîner au sol.

 

Tenue

Les deux jambes doivent au moins être au-dessus du niveau des genoux.
L'angle des genoux doit être le plus fermé possible.
Les deux jambes doivent être au même niveau.
Le buste se cambre vers l'arrière pour rééquilibrer la figure.
Les deux mains doivent être sur chacune des lames.

 

Variante(s)

Voici d'autres figures semblables à celle-ci, que vous pourrez apprendre rapidement une fois la figure maîtrisée:

 

  • Dernière mise à jour du site le dimanche 17 mai 2020, 08:20:37. Mentions Légales